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Insalata di gamberetti e avocado

I gamberetti sono ricchi di proteine e poveri di grassi, mentre l'avocado ti fornirà grassi sani e fibre. Questa insalata è leggera ma soddisfacente e puoi arricchirla con verdure a foglia verde e una salsa a base di olio d'oliva e limone.
L'insalata di gamberetti e avocado è fresca, leggera e ricca di sapori. È perfetta da gustare durante le giornate estive o come piatto salutare in qualsiasi momento dell'anno

Zucchine ripiene di carne macinata e formaggio

Le zucchine sono un'ottima alternativa ai carboidrati tradizionali e possono essere ripiene con carne macinata magra e formaggio. Questa ricetta è ricca di proteine e grassi, ed è un pasto sostanzioso che ti terrà sazio. Puoi usare formaggi a basso contenuto di carboidrati come il cheddar o il parmigiano

Yogurt greco intero con frutti rossi e granola

Lo yogurt è una buona fonte di proteine e probiotici benefici per la salute intestinale. Aggiungi la tua frutta rossa e un po' di granola per un spuntino sano e croccante.

Feta con verdure

E' un piatto ricco di grassi, proteine, vitamine e calcio. Le verdure grigliate sono ricche di fibre e vitamine. Questa cena leggera e gustosa ti soddisferà senza appesantirti.

Filetto di maiale, insalata belga e avocado

Questa insalata è un pasto completo che fornisce proteine, fibre e grassi sani. Il maiale è una fonte di proteine e grassi, mentre l'avocado è ricco di grassi monoinsaturi benefici per il cuore.

Smoothie alla frutta

I frullati alla frutta sono una scelta salutare per uno spuntino. Sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Puoi personalizzare il tuo smoothie aggiungendo la tua frutta preferita.

Uova strapazzate con verdure

Le uova sono una fonte eccellente di proteine e grassi sani, mentre le verdure forniscono vitamine e minerali essenziali. Questa colazione ti darà energia e ti aiuterà a rimanere sazio durante la mattinata.

Avocado ripieno di tonno

L'avocado è ricco di grassi sani e fibre, mentre il tonno è una buona fonte di proteine. Questo spuntino ti darà una dose di nutrienti essenziali e ti aiuterà a soddisfare la tua fame.

Insalata di merluzzo con avocado

Il merluzzo con avocado è ricca di proteine, grassi sani e verdure a foglia .
È un pasto equilibrato e nutriente che ti aiuterà a rimanere in chetosi.

Mandorle tostate con spezie

Le mandorle sono ricche di grassi sani e fibre che ti aiuteranno a soddisfare la tua fame. Le spezie aggiungeranno un sapore extra senza aggiungere carboidrati.

Filetto di tonno alla griglia con asparagi

Il tonno è ricco di acidi grassi omega-3 e proteine di alta qualità, mentre gli asparagi sono ricchi di fibre e vitamine. Questa cena ti fornirà una combinazione equilibrata di nutrienti essenziali.

Pancakes alle banane

I pancakes alle banane sono una colazione deliziosa e nutriente. Le banane forniscono energia naturale e sono ricche di potassio, mentre i pancakes sono una fonte di carboidrati e proteine.